RUN & POWER CAMP.

Бег. Сила. Баланс. Комьюнити.

Зеленая Слобода, Раменский район | 17-19 октября 2025

RUN & POWER CAMP — это не просто выходные, а интенсивный фитнес-уикенд, созданный для людей, которые любят активность, уважают дисциплину и ценят мощную спортивную атмосферу.

Это про прокачку тела и ума, технику бега, восстановление, силу, дыхание и перезагрузку в кругу единомышленников.

ОРГАНИЗАТОРЫ И ТРЕНЕРЫ КЕМПА:

 Ирина Шевченко

— Высшее образование: Тренер-преподаватель, факультет циклических видов спорта, Российский Государственный Университет Физической культуры и Спорта
— Мастер спорта по лёгкой атлетике
— Многократный призёр российских и международных забегов (от 10 км до марафона)
— Сооснователь и тренер бегового клуба TIRS
— Действующий спортсмен и тренер детской спортивной школы
— Специалист по технике бега и подготовке к соревнованиям

 Ольга Барышникова

— Мастер спорта по лёгкой атлетике
— Сертифицированный фитнес-тренер, нутрициолог, нейрокоуч
— Эксперт по работе с расстройствами пищевого поведения и дисциплиной
— Автор трансформационных программ похудения
— Ведущая женских и спортивных онлайн-сообществ

⸻

 ДЛЯ КОГО ЭТО:

 Для спортсменов-любителей и продвинутых, кто уже тренируется

 Для тех, кто готов к интенсивным силовым и беговым тренировкам

 Для мужчин и женщин, кто хочет повысить результат, технику, выносливость

 Для тех, кто хочет выйти из рутины, пообщаться с единомышленниками и при этом тренироваться на результат

⸻

 В ИТОГЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

 Разбор техники бега и персональные рекомендации

 Силовые, функциональные и интервальные тренировки

 Дыхательные практики и восстановление после нагрузок

 Новые спортивные связи и мотивацию

 Перезагрузку тела и разума

 Заряд на следующие месяцы

⸻

 ПРОГРАММА КЭМПА:

 Пятница | 17 октября

• 15:00 — Заселение, знакомство
• 16.00 — Легкая беговая разминка, сбу, бег в гору, растяжка
• 18.00 — Ужин
• 20:00 — Растяжка, фитнес-йога. Знакомство
• 22:00 — Чай, неформальное общение, настольные игры

⸻

Суббота | 18 октября

День бега, силы и эмоций

• 07:30 — Утренний бег с Ириной
• 09:00 — Завтрак
• 11:00 — Силовая круговая тренировка с Ольгой
• 14:00 — Обед и свободное время
• 15:30 — Лекция-дискуссия: «Питание, восстановление» , «Техника бега» Ольга и
Ирина

• 16:30 — Беговая техника на практике и интервалы с Ириной

• 18:00 — Дыхательная практика «Магия дыхания» с бубном

• 19:30 — Ужин

• 20:30 — Баня, танцы, караоке, неформальное общение.

Воскресенье | 19 октября

• 07:30 — Беговая тренировка (лес) Ирина
• 08:30 — Динамическая медитация, Ольга
• 10:00 — Завтрак, подведение итогов, сборы
• 12:00 — Выезд

⸻

ГДЕ ПРОЙДЕТ КЕМП:

Локация: Московская область, Раменский р-н, с. Зеленая Слобода, ул. Зеленая, д.4

Проживание в уютных номерах, питание включено.

Инвентарь, баня и атмосферные вечера — всё включено.

Даты: 17-19 октября 2025

 КАК УЧАСТВОВАТЬ:

1. Заполните форму регистрации. Укажите ваше ФИО и контактные данные.
2. Мы с вами свяжемся и расскажем, как оплатить участие.

Раннее бронирование стартует в августе.
Количество мест ограничено: всего 20 участников.
Стоимость: 15000 руб. до конца августа, далее-16000 руб.

Подать заявку

⸻

НАШИ СОЦСЕТИ:

Группа ВКонтакте бегового клуба TIRS

Телеграм канал кемпа RUN & POWER CAMP

⸻

ФОТОГРАФИИ С ПРОШЛЫХ КЕМПОВ: